紅小豆其實就是人們俗稱的紅豆，生活中也是人們經常食用的，據說紅小豆的功效與作用有很多，不僅可以消除水腫，補氣補血，還可以起到健脾胃的功效，對于胃口不好的朋友們來說，還有着促進消化，增強食欲的作用。
一、紅小豆的功效
1、消除水腫
生活中适量食用一些紅小豆可以刺激腸道，起到很好的利尿效果，可以清楚人體内多餘的水分和毒素，促進人體新陳代謝的循環。這一點是紅小豆的功效與作用中最為顯著的。
2、補氣補血
在紅小豆中含有豐富的粗纖維位置物質，據說不僅可以降血脂血壓，還能夠改善心髒活動功能，補足人體的氣血。同時其中蘊含的豐富的鐵元素，可以起到很好的補血作用。
3、健脾胃
其實在冬季食用紅小豆才是最好的選擇，冬季的脾胃消化能力較強，吸收較好，是以身體虛弱的人們應該在冬季進行大補，紅小豆在中藥中就有着明顯的健脾胃的功效，可以起到強身健體的功效。
4、清熱祛濕
在中醫上認為，紅小豆中含有豐富的維生素B族元素，還含有豐富的蛋白質以及各種脂肪、糖類和鈣磷等成分，對人體有着清熱祛濕的功效，尤其是在夏季食用紅小豆之後，效果十分顯著。
二、紅小豆的作用
1、促進消化
對于胃口不好的朋友們來說，可以在平常的生活中吃一些紅小豆，能夠加快胃部的消化作用，可以改善人們的胃口，有利于增強食欲，對于夏季天氣炎熱導緻的胃口不好，也是有着一定的緩解作用。
2、減肥瘦身
如果你長期食用紅小豆的話，那麼會有一個驚人的效果，那就是你的體重明顯會下降了。因為肥胖人群主要是積壓在體内的水分和毒素難以被排出，而紅小豆正好有着排出水分以及毒素的作用，是以經常使用還可以減肥瘦身。
3、抗衰老
紅小豆的最外層那層很多朋友們都會選擇不吃，其實這是大錯特錯的，因為這層皮中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化的作用，延緩人們的衰老，對于女性朋友們來說是非常有利的。
4、保護牙齒
在紅小豆中含有豐富的磷元素，磷元素又可以促進人體的骨骼尤其是牙齒，可以起到保護牙齒和骨骼的作用，對于老年人們來說也是非常适合食用的。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了紅小豆的功效和作用，希望朋友們在生活中都能适量的食用紅小豆來吃出好身體!