100克榴蓮一般有2～5瓣，因為一瓣榴蓮的重量多為20～50克，平常适量食用榴蓮，100克就可滿足人們的養分需求，進而發揮榴蓮的美白養顔、提高身體免疫力等作用，但要避免多食，以免出現上火或者是腸胃不通便秘加重的情況。除了可生食果肉以外，還可将其油炸成榴蓮酥，并在吃榴蓮後可吃山竹進行中和，讓身體健康。
100克榴蓮有2～5瓣
榴蓮雖然是營養豐富的水果之王，但是平常食用時也不可過量，最好是一天食用100可榴蓮就好。那100克榴蓮有幾瓣呢，一般來說一瓣榴蓮的重量在20～50克之間，是以100克的榴蓮一般有2～5瓣，因其重量不同，瓣數也有所不同。
含有豐富維生素C的榴蓮在适量食用以後，會對女性起到很好的美容養顔的功效，使女性的皮膚因為榴蓮的滋補變得光滑白皙;其中含有的谷氨酸等物質還可加快人體新陳代謝，使人們的免疫能力增強，有助于身體健康。
但要注意不可過量食用榴蓮，因為它屬于熱性水果，如果食用過多，就很容易讓人們出現上火的情況。并且其還會堆積在人們的腸胃之中，一時之間難以排出，會導緻人們腸胃不通進而加重便秘，使其身體不适。
平常可以用刀将榴蓮的外皮劃開以後，取出裡面的果肉直接食用，也可以選擇将榴蓮肉取出，然後混合油酥面、鮮奶等進行包裹，再放入油中煎炸，使其形成榴蓮酥。并且在吃榴蓮後，可吃少量山竹中和，讓身體可保持平衡的健康狀态。