适量有氧運動
能保養心髒
▲底圖源：小紅書
有氧運動能改善血脂，提高血管功能和心肌功能。
推薦跑步、遊泳、騎車等強度适宜、有節奏、持續時間較長的有氧運動，每周不少于150分鐘為最佳。
▲圖源：丁香醫生
敲黑闆！
如果有心血管問題
要在醫生指導下運動
來源：深圳衛健委
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編 輯：覃茉豔
校 對：韋 澄、榮 傑、易 璐
審 核：黃莎柳
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