學習，讓一個人開心快樂，再不無聊。
1
文懷沙先生才高八鬥，學富五車，是我國著名學者、楚辭專家、紅學家和書畫家。
文老曾經有這樣一個“橋段”。他用33個字把中華思想文化的精髓提煉出來：“正、清、和。孔子尚正氣，老子尚清氣，釋家尚和氣。東方大道，其在貫通并弘揚斯三氣也。”
正、清、和，這三個字，在做人做事方面，都是指南針，定盤星。
同樣道理，把它們用到養生保健上，依然恰如其分，相得益彰。
俗話說，身正不怕影子斜。行得正，坐得端，才能心安理得，威風八面。
開心快樂，陽光正能量。
所謂一身正氣生浩月，兩袖清風貫長虹。
清朝名将林則徐，在任職兩廣總督時，曾經寫過這樣一副對聯：
"海納百川 有容乃大，
壁立千仞 無欲則剛。"
文懷沙先生性格豁達，風趣幽默，都源自于凜然正氣；他的特立獨行，與衆不同，也根植于一身傲骨。
“正氣”，正是他養生之道的底層邏輯，也是他“壽比南山”的堅強後盾。
他的大雅，常常用大俗的方式表現出來，讓人忍俊不禁，又互相喝彩。
他有這樣一副“俗聯”，正好可以闡釋自己的“養生之道”：
學會遺忘，前途無量。
忘了窮，忘了憂，忘了仇，心寬體壯；
吃好飯，睡好覺，拉好屎，氣爽神清。
一個人，有了正氣做“底蘊”，進可攻，退可守；高不驕矜，低不憂愁。
養生的神趣，自在其中。
2
抛開頭頂的光環，我們會看見一個可愛的老頭，他是身輕如燕的美髯公；他是健步如飛的老黃忠；他是潇灑豪放的蘇東坡；他是愛說愛笑的南極翁。
每天的生活，都是最好的修煉。
他喜歡說笑話，愛調侃，總能讓身邊的人笑口常開，東倒西歪。
他的愛說愛笑，其實來自于内心的“清”。就像清淨的湖水，可以照見碧空萬裡，白雲悠悠；可以映像雄鷹翺翔，十裡春風。
内心的“清”，原來是大境界，一種進階的養生。
《金剛經》裡有句箴言：“應無所住而生其心。”物來則應，物去不留。
這就是大潇灑，大養生。
2002年，他做客一檔電視訪談節目，面對主持人的提問，他侃侃而談，講出自己的養生秘訣：多吃肥肉多喝酒，多與異性交朋友，最少活過九十九。
心存感恩，四季如春！
有人可能會斷章取義，說這樣的飲食也不健康啊？
文懷沙先生文字的背後，其實是這樣的：吃得随意，活得舒坦，想的美好，簡單快樂。不在乎别人的眼光，不背思想的包袱。
“清”的含義，完全可以引申開來，清除雜念，清理憂煩，清潔身邊。
健康的心态，健康的理念，讓健康長壽成為一種必然。
主持人問到他的身體狀況時，他沒有直接回答，而是話鋒一轉，認真地說：“我每天都要堅持吃藥，幾十年不變”。
主持人有些蒙圈，眼前這位老人，精神矍铄，紅光滿面，沒有任何疾病理想啊？
習慣成自然。好習慣一定要保持下去。
文懷沙先生微笑着說，每天都要吃兩片藥：早晨剛起床吃一片“滿足”藥，晚上睡覺前吃一片“感恩”藥。
3
一個人要想健康長壽，良好的生活習慣，不可或缺。這是健康的基礎，也是長壽的原因。
文懷沙的第三個養生秘訣，就是“和”。
做人的随和，内心的平和，靈魂的安和，已經成為他生命裡不可或缺的一部分。
對得起自己，就好了。
與社會和，順水順風；
和天地和，自然而然；
和自己和，悠閑自得。
文懷沙先生的作息時間極其規律，每天早晨6∶30準時起床；飯後開始練字、會客、散步，中午，美美地睡上一覺；下午要讀書看報、練字寫詩，晚上9點鐘按時就寝。
文懷沙先生年輕時有個嗜好，抽煙。而且呢，抽煙量那是相當的大。
這個習慣，陪伴着他度過了很長一段時間。
現實，是最好的教育！
有一次，他去看望一位老朋友，無意間看了他的肺部造影，聽到了醫生的“實話”。才知道，抽煙的危害，超乎了自己的想象。
病床上的老朋友瘦骨嶙峋，精神萎靡，跟早先的形象，判若雲泥。
他不想讓自己的肺，變成燒焦的黑茄子，不想讓痛苦的咳嗽逼得自己“涕淚橫流”。
他下定決心，戒煙。
戒了煙，他改吃堅果；不飲濃茶，隻喝淡茶；膳食合理，吃飯有度。
常言道，飯前一碗湯，老來不受傷。
培養好習慣，美麗你一生。
對于文懷沙先生來說，一天三頓飯，飯前必喝湯。就是他的日常。
文懷沙上學期間，就喜歡體育活動，打球、練拳，健身操，他無所不能。
他說：“人是動物，要天天活動，天天學習和做事。動物就要動，不動便成廢物。”
年輕時，他堅持長跑，激情爆滿，風光無限；耄耋之年，他開始步行鍛煉，移步換景，樂在其中。