73岁婆婆早晚喝红豆薏米水，5个月没断过，如今身体咋样了？
赵桂芳婆婆今年73岁了，身子骨还算硬朗，脸上也总是挂着和蔼的笑容。
可最近，她发现自己的小腿经常会无缘无故地肿起来，走路的时候甚至还有些疼。
她试过各种方法，可是那肿胀就是不见消退，老伴儿看在眼里，疼在心里，却也束手无策。
这天，赵桂芳去市场买菜，遇到了邻居张阿姨，两人闲聊间，张阿姨发现赵桂芳的气色不太好，便关心地询问，赵桂芳这才把自己小腿肿胀的烦恼说了出来。
张阿姨听后，眼睛一亮：“桂芳，你听说过红豆薏米水吗？我之前腿脚也不太利索，后来喝了红豆薏米水，现在好多了。”
赵桂芳听后心里燃起了希望，决定试试这个方法，于是，她开始每天早晚喝一杯红豆薏米水，就这样坚持了5个月。
渐渐地，她发现小腿的肿胀明显减轻了，整个人也变得轻松了许多。
这天，赵桂芳去医院检查，医生看到她的状态后连连称赞：“赵婆婆，您最近气色真好，精神也不错！”
赵桂芳听后心里美滋滋的，暗自感慨红豆薏米水的神奇效果。
赵桂芳的变化这么大，真的都是红豆薏米水的功劳吗？这红豆薏米水适合所有人吗？
01
红豆薏米水的“神奇作用”
在中医中，红豆薏米水被认为具有利水消肿的功效，红豆，富含膳食纤维和钾等矿物质，能够有效促进尿液排出，帮助体内排出多余的水分，减轻水肿现象。
同时，红豆还有补血的功效，对于中老年人来说，既可以改善水肿，还能增强体力，改善贫血症状。
薏米的功效更加直接，它被广泛认为具有健脾除湿、清热解毒的作用。
在中医理论中，脾为后天之本，是人体重要的消化和吸收器官，其健康直接影响到体内湿气的生成与排除。
薏米不仅可以帮助消除已经产生的湿气，还可以防止新的湿气生成。
将红豆和薏米结合，二者相辅相成，使得红豆薏米水成为了一种非常受欢迎的养生饮品，特别适合那些体内湿气较重、经常感到身体沉重、容易水肿的人。
而赵桂芳每天坚持饮用，不仅改善了她的水肿问题，也让她整体的健康状况得到了显著提升。
02
为什么有些人不能经常喝红豆薏米水？
尽管红豆薏米水有很多健康益处，但它并不适合所有人，下面这几类人最好少喝：
1、体质偏寒、脾胃虚弱的人
对于这类人来说，长期大量饮用寒性较强的薏米可能会引起身体不适。
这主要是因为薏米性寒，可能会导致腹泻或胃部不适，特别是在冬季或者气温较低的环境中更应该谨慎。
2、肾功能不全的人
尽管红豆薏米水有利于促进尿液排出，减轻水肿，但过强的利尿作用可能会对已经受损的肾脏造成进一步负担。
3、孕妇和经期女性
由于孕妇和经期女性的体内需要保持一定的水分和营养平衡，红豆薏米水的利尿和去湿效果可能会干扰这一平衡，对健康产生负面影响。
03
不想湿气重，建议做好这几件事
1、少吃生冷、油腻和甜食
这类食物不仅容易加重体内的湿气，还可能导致消化不良，进一步影响身体健康。
夏季虽然气温高，很多人喜欢吃冰淇淋和冷饮来降温，但实际上，这些食物会增加脾胃负担，导致湿气更难以排出。
2、保持居住环境的干燥和通风
湿气重的人通常更容易受到潮湿环境的影响，从而引起或加重水肿和其他相关健康问题。
使用除湿机，定期开窗通风，可以有效减少室内的湿气。
3、平时多运动
适量的运动，比如散步、瑜伽或太极，可以增加身体的血液循环和新陈代谢，促进体内排出多余的水分。
同时，运动后应该避免立即饮用冷饮或进行冷水浴，这样做可能会引入寒气，反而会增加体内的湿气。
4、养成良好的作息习惯
长期熬夜和精神压力会损害脾胃，影响正常的代谢功能，导致湿气内积。
养成良好的生活习惯，保持心理健康，可以有效帮助身体调节和维持健康状态。
传统的养生方法有时候确实能带来意想不到的效果，然而，每个人的体质都不同，选择适合自己的养生方式至关重要。
让我们珍惜自己的身体，关注健康，从生活的点滴做起，享受美好的晚年时光。