惩一儆百（chéng yī jǐng bǎi），也作“惩一警百”，意思是惩罚一个人，以警示更多的人，使他们有所觉悟而不犯错误。成语出自《汉书·尹翁归传》，“翁归治东海明察……其有所取也，以一警百，吏民皆服，恐惧改行自新。”
尹翁归，字子兄，西汉河东平阳人。尹翁归幼年丧父，跟随叔父生活，成年后成为了当地的一名小狱吏，他通晓文法，又习得剑术，后来又被任命为了市吏，负责管理当地的市场。
彼时，天下各地豪强横行，平阳当地也是如此。时值大将军霍光执掌朝政大权，而霍光也是河东平阳人，于是留在平阳的霍氏子弟，便倚仗着霍光的权势，在当地横行不法，经常扰乱市场，当地官府对他们根本无可奈何，直到尹翁归担任市吏，因其清廉公正，执法严明，让霍氏子弟颇为畏惧，这才有所收敛。
为了加强河东郡的治理，霍光将自己手下的得力干将，在大将军幕府担任长史的田延年，任命为了河东太守。田延年到河东之后，大力提拔人才，严格执法，很快就取得了成效，将河东郡治理得井井有条。
一次，田延年到平阳巡视，他召见县中所有文武官吏，待到众人到齐，田延年让文吏站在东面，武吏站在西面。听到命令，大家全都起身各自归位，只有尹翁归仍然站在中间不动，田延年询问他为何如此，尹翁归回禀道，“翁归文武皆备，愿听驱使。”
众人皆认为尹翁归太过傲慢，但田延年却对其另眼相看，经过一番对答，田延年对其十分满意，当即任命尹翁归为卒吏，将其带回了府舍。
河东郡下辖二十八县，分为汾北、汾南两部，伊翁归在田延年手下效力一段时间后，田延年见其精明强干，乃是帮助自己诛除豪强的一大助臂，遂将其提拔为了督查汾南的督邮。尹翁归出任督邮后，执法公正无私，对于属县犯法的官吏一律加以严惩。
后来，田延年被调回京城担任大司农，主管全国财政事务，田延年念及尹翁归对自己的辅佐之功，将其推荐给了霍光。尹翁归随之升任都内令和弘农都尉，经过一段时间观察，霍光见伊翁归的确颇有能力，不久便将其任命为了东海太守。
伊翁归到任后，为了详细了解当地情形，他为每个县都建立了簿籍档案，然后细心查访民间诉讼，将官吏和百姓中的好人、坏人，以及各种违法之事全都了解得清清楚楚，为自己治理当地打下了基础。
之后，伊翁归逐县治理，每到一个县，便将当地犯罪之人全都抓捕起来，然后根据罪行的轻重，依法论处，该判死刑的坚决不放过，一律予以处死，以求杀一儆百，改善当地的社会风气。在尹翁归的严格执法下，东海郡吏民尽皆叹服，全都因为恐惧而改过自新。
东海郡有个豪强名叫许仲孙，倚仗财富目无法纪、称霸一隅，不仅搅得当地难以安宁，就连历任太守却都对其无可奈何，尹翁归查明其罪行后，却是毫不犹豫的判处了死刑，一时间全郡皆惊，再也没人敢违法乱纪，东海郡治安迅速转好。
汉宣帝即位后，为了平衡朝中局势，从地方官员中大肆选拔良吏入朝，得知尹翁归政绩卓著，便将其提拔为了右扶风。伊翁归到任后，继续采用治理东海郡时的办法，纵使三辅地区宗室勋贵众多，他也都毫不避讳，直接对当事人予以严惩，在他的治理之下，右扶风很快得以大治，被人称为三辅第一贤能。
元康四年（前62年），伊翁归病逝，因其生前为官清廉，死后家无余财。汉宣帝得知消息，对此深表痛惜，下诏赏赐给其子黄金百斤，以奉其祠祭。