懲一儆百（chéng yī jǐng bǎi），也作“懲一警百”，意思是懲罰一個人，以警示更多的人，使他們有所覺悟而不犯錯誤。成語出自《漢書·尹翁歸傳》，“翁歸治東海明察……其有所取也，以一警百，吏民皆服，恐懼改行自新。”
尹翁歸，字子兄，西漢河東平陽人。尹翁歸幼年喪父，跟随叔父生活，成年後成為了當地的一名小獄吏，他通曉文法，又習得劍術，後來又被任命為了市吏，負責管理當地的市場。
彼時，天下各地豪強橫行，平陽當地也是如此。時值大将軍霍光執掌朝政大權，而霍光也是河東平陽人，于是留在平陽的霍氏子弟，便倚仗着霍光的權勢，在當地橫行不法，經常擾亂市場，當地官府對他們根本無可奈何，直到尹翁歸擔任市吏，因其清廉公正，執法嚴明，讓霍氏子弟頗為畏懼，這才有所收斂。
為了加強河東郡的治理，霍光将自己手下的得力幹将，在大将軍幕府擔任長史的田延年，任命為了河東太守。田延年到河東之後，大力提拔人才，嚴格執法，很快就取得了成效，将河東郡治理得井井有條。
一次，田延年到平陽巡視，他召見縣中所有文武官吏，待到衆人到齊，田延年讓文吏站在東面，武吏站在西面。聽到指令，大家全都起身各自歸位，隻有尹翁歸仍然站在中間不動，田延年詢問他為何如此，尹翁歸回禀道，“翁歸文武皆備，願聽驅使。”
衆人皆認為尹翁歸太過傲慢，但田延年卻對其另眼相看，經過一番對答，田延年對其十分滿意，當即任命尹翁歸為卒吏，将其帶回了府舍。
河東郡下轄二十八縣，分為汾北、汾南兩部，伊翁歸在田延年手下效力一段時間後，田延年見其精明強幹，乃是幫助自己誅除豪強的一大助臂，遂将其提拔為了督查汾南的督郵。尹翁歸出任督郵後，執法公正無私，對于屬縣犯法的官吏一律加以嚴懲。
後來，田延年被調回京城擔任大司農，主管全國财政事務，田延年念及尹翁歸對自己的輔佐之功，将其推薦給了霍光。尹翁歸随之升任都内令和弘農都尉，經過一段時間觀察，霍光見伊翁歸的确頗有能力，不久便将其任命為了東海太守。
伊翁歸到任後，為了詳細了解當地情形，他為每個縣都建立了簿籍檔案，然後細心查訪民間訴訟，将官吏和百姓中的好人、壞人，以及各種違法之事全都了解得清清楚楚，為自己治理當地打下了基礎。
之後，伊翁歸逐縣治理，每到一個縣，便将當地犯罪之人全都抓捕起來，然後根據罪行的輕重，依法論處，該判死刑的堅決不放過，一律予以處死，以求殺一儆百，改善當地的社會風氣。在尹翁歸的嚴格執法下，東海郡吏民盡皆歎服，全都因為恐懼而改過自新。
東海郡有個豪強名叫許仲孫，倚仗财富目無法紀、稱霸一隅，不僅攪得當地難以安甯，就連曆任太守卻都對其無可奈何，尹翁歸查明其罪行後，卻是毫不猶豫的判處了死刑，一時間全郡皆驚，再也沒人敢違法亂紀，東海郡治安迅速轉好。
漢宣帝即位後，為了平衡朝中局勢，從地方官員中大肆選拔良吏入朝，得知尹翁歸政績卓著，便将其提拔為了右扶風。伊翁歸到任後，繼續采用治理東海郡時的辦法，縱使三輔地區宗室勳貴衆多，他也都毫不避諱，直接對當事人予以嚴懲，在他的治理之下，右扶風很快得以大治，被人稱為三輔第一賢能。
元康四年（前62年），伊翁歸病逝，因其生前為官清廉，死後家無餘财。漢宣帝得知消息，對此深表痛惜，下诏賞賜給其子黃金百斤，以奉其祠祭。