有去濕氣作用的蔬菜和水果是香菜、冬瓜、西瓜、橙子，适量是食用香菜還有發汗、清熱、透疹的功效;适量的食用冬瓜又清熱、利水、消腫的功效。适量的食用西瓜有清熱、解暑的功效;适量的食用橙子對人體有好處。
去濕氣的蔬菜
1、香菜
很多人不知道去濕氣的蔬菜和水果有哪些，香菜是去濕氣的蔬菜之一，香菜又被稱為芫荽，屬于傘形科植物，原産于地中海沿岸和中亞地區。香菜中含有多種營養成分和揮發油，适量的食用有發汗、清熱、透疹、去濕的功效。
2、冬瓜
冬瓜也是去濕的蔬菜之一，冬瓜又被稱為白瓜、地芝，屬于葫蘆科一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜會在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黃素、尼克酸、硫胺素、蛋白質以及多種維生素，有消熱、利水、消腫的功效。
去濕氣的水果
1、西瓜
西瓜是去濕氣的水果之一，西瓜又被吃稱為夏瓜、寒瓜，為葫蘆科一年生植物，每年夏季成熟，它的果皮呈綠色，果肉呈紅色，汁水很充足。西瓜的果肉中含有礦物質、維生素和多種氨基酸，适量的食用有清熱、解暑的功效。
2、橙子
橙子又被稱為金環、黃果，屬于芸香科多年生植物，适應力很強，我國南北方都有種植，其中湖北、廣西、湖南、江西等地區種植最為廣泛。橙子的果肉中含有果膠、檸檬酸、維生素C等多種營養成分，适量的食用有好處。