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紫色葉子的菜,盤點十種營養價值高的蔬菜

每種蔬菜葉子的顔色都不一樣,而最常見的紫色葉子的菜有紫背菜、紫甘藍、洋蔥、苋菜、紫羅勒、椿菜、紅油菜苔、紫蘇、龍頭菜、紅鳳菜等,雖然有的蔬菜顔色不完全是紫色的,但它們的營養價值都非常的高,可以補充人體所需營養。

1、紫色葉子菜:紫背菜

紫色葉子的菜,盤點十種營養價值高的蔬菜

紫背菜的葉片正面是綠色的,背面是紫色的,它不僅口感細滑美味,營養價值也十分的高,很多人都喜歡吃紫背菜,一般可在春季2月種植紫背菜,3月就可以摘取了。

2、紫甘藍

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紫甘藍屬于十字花科芸薹屬植物,它的形态是一個球體,它的葉片是紫紅色的,是以它也被叫做紅甘藍,它蘊含着多種維生素,可以及時的給身體補充營養,起到增強抵抗力的作用。

3、洋蔥

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洋蔥是生活中常見到的食材,可用它做多種食物,是十分不錯的烹饪輔料,它的外皮是紫紅色的,内部夾雜着白色,不僅可以使食物更鮮美,還能起到促進血液循環的作用,使身體更健康。

4、苋菜

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苋菜是比較常見的蔬菜,我們也可以叫它老少年、老來少、三色苋等名字,它的葉子是綠、紅、紫夾雜的,口感甘香清甜,很多人都喜歡吃苋菜,它有着清熱解暑、緩解便秘的功效。

5、紫羅勒

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紫羅勒屬于唇形科羅勒屬植物,它的葉子全部都是紫色的,有着很高的觀賞價值,平時可以将它盆栽養殖,做為觀賞植物,也可以用它的葉子泡茶飲用,能夠起到潤腸胃的作用,使腸胃更健康。

6、椿菜

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椿菜也可以叫做野菜,它的生命力極強,是自然生長出來的植物,它的葉子大多都是綠色的,也有少部分是紫色的,它一般都是依靠風或動物繁殖的,長期食用能夠起到利尿解毒、增強免疫力的功效。

7、紅油菜苔

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紅油菜苔屬于十字花科芸苔屬植物,它的嫩葉是綠色的,生長一段時間後會變成紫紅色,它的耐高溫、耐悍、耐寒都極強,它的産量也很高,而且紅油菜苔可反複采摘。

8、紫蘇

紫色葉子的菜,盤點十種營養價值高的蔬菜

紫蘇屬于唇形科紫蘇屬植物,我們也可以叫它桂荏、白蘇、赤蘇等名字,紫蘇的葉子是深綠色、紫色夾雜的,葉片也比較大,不僅觀賞價值高,食用後還能起到解表散寒的作用。

9、龍頭菜

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龍頭菜也可以叫做如意菜、拳頭菜等名字,它屬于野菜的一種,營養價值非常高,它的葉子是綠色的,不過放在陽光下曬幹會變成紫色,它蘊含着大量的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,還有着一定的減肥效果。

10、紅鳳菜

紫色葉子的菜,盤點十種營養價值高的蔬菜

紅鳳菜也可以叫做紅菜、補血菜,它的葉子是紫紅色的,一年四季都可以種植采摘,被人們稱為中國傳統山野菜,有着豐富的營養,不過它還蘊含着一定的毒性,是以食用時一定要注意。